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Les bienfaits du raisin pour les enfants et les femmes enceintes


Le raisin est un fruit merveilleux, avec des avantages fantastiques pour les enfants, les femmes enceintes et les personnes âgées. Cependant, dans le cas des jeunes enfants, il faut faire preuve de prudence, car c'est un fruit qui comporte un risque élevé d'étouffement.

Avec un peu de soin avec les plus petits, et dans des plats différents et attrayants (et bien sûr aussi entiers), la vérité est que le raisin nous offre de grands avantages. Nous expliquons quels sont les principaux bienfaits du raisin pour les enfants et les femmes enceintes.

Découvrir les merveilleuses propriétés du raisin, un fruit de fin d'été et de début d'automne dont toute la famille peut bénéficier:

1. Antioxydants. De toutes les propriétés du raisin, sans aucun doute, celle qui se démarque le plus est sa grande contribution en antioxydants, nécessaires au renouvellement cellulaire. Les antioxydants combattent les radicaux libres, des substances qui peuvent endommager l'ADN. C'est pourquoi il est si nécessaire pour les femmes enceintes et bien sûr aussi pour les enfants.

2. Grande contribution d'énergie. Oui, les raisins fournissent une grande quantité de glucides. C'est pourquoi ils sont si bons pour les enfants de faible poids, mais ne pensez pas que l'apport glycémique est trop élevé: malgré les «mauvaises langues», les raisins ne grossissent pas autant.

3. Beaucoup de fibres. L'un des principaux problèmes pendant la grossesse est la constipation. Les raisins contribuent à assurer un bon approvisionnement en fibres, ce qui sera également utile pour les enfants.

4. Vitamine C. Si vous pensiez que la vitamine C n'est qu'une affaire d'agrumes, vous vous trompez. De nombreux fruits et légumes apportent des quantités intéressantes de vitamine C. Parmi eux, le raisin. Et vous savez déjà que la vitamine C acquiert un rôle très important dans la formation des tissus, des tendons, des ligaments ... Elle est essentielle pendant la grossesse, et aussi pour les enfants, en raison de son rôle important en aidant à l'absorption du fer, ce qui aide prévenir l'anémie.

5. Bêta-carotènes. Bien que les raisins ne soient pas oranges, ils fournissent également du bêta-carotène, un précurseur de la vitamine A, si bon pour la peau et les yeux. Les bêta-carotènes stimulent le système immunitaire en aidant les défenses (globules blancs) à se préparer contre d'éventuels «intrus».

6. Parmi les minéraux qui contribuent, sont le potassium, le cuivre et le fer. Dans une moindre mesure, également de petites quantités de calcium, de phosphore et de magnésium.

7. Eau. Le raisin contribue à l'hydratation de l'organisme, puisque 80% de sa composition est de l'eau. D'où sa capacité purifiante. Il est donc excellent de s'assurer que les enfants (qui ont tellement de mal à boire de l'eau) sont hydratés.

8. Améliore l'humeur. Son apport énergétique contribue à améliorer l'humeur et à lutter contre la fatigue. Idéal pour les enfants d'âge scolaire et pour les femmes enceintes en dernière étape de grossesse (c'est-à-dire lorsque la fatigue physique apparaît dans une plus grande mesure).

9. Bon contre la rétention d'eau. Son action drainante et bénéfique pour les reins, en fait un fruit idéal pour les femmes enceintes qui souffrent de rétention d'eau.

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