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Régime alimentaire pour tomber enceinte. Ce que vous ne devriez pas manger


Tout aussi important que ce que vous mangez est ce que vous ne devriez pas manger dans les mois précédant la grossesse et pendant la grossesse. Certains aliments peuvent contenir des substances qui peuvent être nocives ou nocives pour votre futur bébé ou affecter la fertilité. Parfois, ils peuvent être responsables de maladies, car certains virus et bactéries sont capables de traverser le placenta.

Par conséquent, si vous envisagez de devenir enceinte et que vous souhaitez prendre soin de votre alimentation pour profiter d'un bon état de santé, il est pratique pour vous de savoir où se trouvent ces substances qui peuvent être toxiques ou nocives pour votre bien-être et celui de votre bébé:

1. Produits laitiers non pasteurisés et fromages à pâte molle
La Listeria est une bactérie nocive présente dans les produits prêts à consommer tels que les viandes non pasteurisées, les fromages à pâte molle et les produits laitiers. Des recherches récentes ont révélé que les femmes enceintes sont 20 fois plus susceptibles de tomber malades en mangeant des aliments contenant de la listeria que les autres adultes.

Pour cette raison, si vous envisagez de devenir enceinte, prenez des précautions supplémentaires car la listérose peut provoquer une fausse couche au début du premier trimestre, peut-être avant de savoir que vous êtes enceinte.

Pour éliminer la listeria, passez au micro-ondes les aliments à haut risque jusqu'à ce qu'ils fument et conservez les aliments cuits au réfrigérateur en dessous de 4 ° C.

2. Viandes crues et légumes mal lavés
Environ 50 pour cent des infections par toxoplasmose surviennent en mangeant de la viande infectée crue ou insuffisamment cuite. Les saucisses, en général, peuvent transmettre la maladie. Cependant, vous pouvez également attraper le parasite par d'autres moyens, comme manger des fruits ou des légumes frais contaminés, boire de l'eau contaminée ou toucher la litière de la litière d'un chat ou de la viande infectée.

Il existe un faible risque d'infecter le bébé si vous contractez l'infection quelques mois avant de devenir enceinte. Si vous savez que vous avez récemment contracté l'infection, c'est une bonne idée, selon certains experts, d'attendre au moins 6 mois avant de recommencer une grossesse.

3. De l'alcool
Les études liant la consommation d'alcool à la fertilité ne sont pas encore concluantes. Cependant, certaines recherches ont montré que les femmes qui ne boivent pas d'alcool sont plus susceptibles de concevoir. Assurez-vous donc de ne pas boire d'alcool entre l'ovulation et la menstruation, c'est-à-dire au moment de la reproduction du cycle. Cependant, si vos cycles sont irréguliers, jouez la prudence et évitez complètement l'alcool.

4. Caféine
Des recherches récentes suggèrent qu'une forte consommation de café rétrécit les vaisseaux sanguins, ce qui peut ralentir le flux sanguin vers l'utérus et affecter la fertilité d'une certaine manière. De plus, les gynécologues recommandent également de réduire votre consommation de café pendant la grossesse, donc si vous cherchez à devenir enceinte, il est préférable d'essayer de réduire progressivement votre consommation de café, car elle est liée aux fausses couches et au travail prématuré.

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